Dengeli beslenme önerileri

Dengeli ve yeterli beslenme, sağlıklı beslenmeden geçer Kadın Yeterli miktarda aldığımız yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve mineraller dengeli beslenmemizi sağlar Moda Tek taraflı beslenmek, yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlıştır Lifli gıdalarda tüketilmelidir Hamilelik ve Kadın Sağlığı
Dengeli Beslenme, 5 ana besin grubundan oluşur Moda Bu besin grupları karbonhidratlar, mineraller, proteinler, yağ ve şekerdir
Kuyruk yağı ve tere yağ gibi doymuş yağ oranı yüksek besinleri daha az tüketmelisiniz Cinsellik Zeytinyağı, soya, fındık, mısır özü ve ayçiçek yağı gibi doymamış yağ içeren yağları kullanmalısınız Aşk Yoğurdu yağsız, sütü ise yarım yağlı tüketmeye özen göstermelisiniz Hamilelik ve Kadın Sağlığı Balık ve tavuğu kırmızı ete tercih etmelisiniz Hamilelik ve Kadın Sağlığı Kuru baklagiller de kullanmanız gereken besin grupları arasında yer almaktadır Evlilik Yemeklerinizi ızgara, buğulama, haşlama veya fırında pişirme yöntemiyle pişirirseniz yemeğe eklenecek yağı da otomatikman azaltmış olursunuz Annelik Şekerli gıdalardan uzak durmalı, çay-kahve gibi içeceklerinizi mümkün olduğu kadar az şekerli ya da şekersiz içmelisiniz kadın sitesi
Eklenme Tarihi: 09.05.2011